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巧按脚底 夏季轻松减肥

发布:2014-10-31 18:04:56 | 查看:

摘要:脚底穴位众多,按摩脚底不仅是不错的养生手段,也是不错的减肥方法。按摩脚底能加速血液循环,特别适合长期穿高跟鞋的上班族,想要简单减肥,下面就一块儿来看看脚底按摩如何进行才能助减肥吧!

巧按脚底 夏季轻松减肥

 

脚底穴位众多,按摩脚底不仅是不错的养生手段,也是不错的减肥方法。按摩脚底能加速血液循环,特别适合长期穿高跟鞋的上班族,想要简单减肥,下面就一块儿来看看脚底按摩如何进行才能助减肥吧!

 

㈠敲击脚底

 

可以在睡前敲击脚底,能有效的缓解每天的疲劳促进全身的血液循环,从而增强人体内脏的排毒能力,促进体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

 

㈡双脚晃动

 

有时候会发现全身血液循环不好的时候,会出现一些内分泌失调等状况,导致体内毒素不能及时的排除从而使身体脂肪堆积过多造成肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

 

㈢赤脚行走

 

赤脚行走可以更好的锻炼到掌心,这是因为掌心也是人体平衡中重要的部位,因而也要多注意对掌心的保护,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

 

以上主要简单介绍了按摩减肥方法,每天抽空按摩下脚的不同部位,可以让您轻松瘦下来,又能有效缓解由于工作等原因导致的内分泌失调现象,对皮肤的保养也有一定的功效。更多简单的减肥方法推荐:日常简单减肥法 狠甩脂轻松助你瘦身

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