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6种西兰花减肥食谱 一周快速减肥瘦身

发布:2014-10-31 18:11:37 | 查看:

摘要:减肥的女性大多都喜欢选择饮食减肥方法,那吃什么减肥呢?什么减肥食品能够让你轻松达到瘦身目的呢?今天,微微网减肥食谱小编分享6款西兰花健康减肥食谱,让你一周快速减肥瘦身,只要经常这么吃,瘦下来很简单。

减肥的女性大多都喜欢选择饮食减肥方法,那吃什么减肥呢?什么减肥食品能够让你轻松达到瘦身目的呢?今天,微微网减肥食谱小编分享6款西兰花健康减肥食谱,让你一周快速减肥瘦身,只要经常这么吃,瘦下来很简单。

 

6种西兰花减肥食谱 一周快速减肥瘦身

 

西兰花的减肥功效:

 

西兰花属于高纤维蔬菜,有降低肠胃对葡萄糖的吸收,从而改善血糖高。西兰花中的纤维在胃中吸水膨胀,容易使人产生饱腹感,让人减少食量,有效控制体重。同时,粗纤维还能够润肠通便,让小腹变得平坦。绝对是绝对是减肥MM们的最佳选择哦。

 

一、西兰花炒虾仁

 

材料:虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克

 

做法:

 

1. 将西兰花去粗茎,分成一小朵,粗茎削除厚片,切成入口大小即可。

 

2. 在沸水中添加少量的食盐,然后在放进西兰花进行氽烫,再用冷水过下西兰花。将红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用。

 

3. 将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火进么爆香,然后放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,等小虾仁变色,可用上少许的料酒。

 

4. 最后放入西兰花,用大火迅速爆炒,调味即食。

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