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排毒清脂美食大推荐 让你轻松减肥排毒

发布:2014-10-31 18:11:50 | 查看:

摘要:当体重往上飙升时,要多注意健康饮食,多做些运动,而平时也可以多喝能排毒消脂的食物,它们能抑制脂肪增长,让你远离肥胖烦恼。那么,哪些食物可以排毒消脂呢?下面跟着微微小编一起去了解了解吧!

当体重往上飙升时,要多注意健康饮食,多做些运动,而平时也可以多喝能排毒消脂的食物,它们能抑制脂肪增长,让你远离肥胖烦恼。那么,哪些食物可以排毒消脂呢?下面跟着微微小编一起去了解了解吧!

 

排毒清脂美食大推荐 让你轻松减肥排毒

 

山楂助消化

 

吃太多,难消化?来吃点山楂吧,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。

 

苹果助排脂

 

苹果是很不错的消脂水果,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过。它每次经过人体时,还会帮你带走体内多余的脂肪、油脂!在帮助刮油,减轻体重的同时,苹果还可以令你的皮肤更加光亮润泽。

 

凉拌菜可抑制脂肪

 

每餐准备一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,有助于减少油脂的摄入。因为未经热加工营养素流失更少,还可抑制脂肪的吸收,减少脂肪的摄入。蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源。而且蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么脂肪的摄入就会大大的减少。

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