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少吃4类食物 让你健康减肥

发布:2014-10-31 18:11:52 | 查看:

摘要:健康减肥就是要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。那么,怎样才能健康减肥呢?今天,微微减肥小编就告诉你健康饮食减肥的技巧,日常生活中远离以下4类食物,就能轻松享瘦!

少吃4类食物 让你健康减肥

 

健康减肥就是要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。那么,怎样才能健康减肥呢?今天,微微减肥小编就告诉你健康饮食减肥的技巧,日常生活中远离以下4类食物,就能轻松享瘦!

 

减肥瘦身对食物的选择尤为重要,下面小编就要告诉大家减肥尽量少吃一些不容易代谢的食物,会帮助大家明显提高减肥成效,那么就来看看我们生活中要尽量远离哪些食物吧。

 

减重时建议少吃以下不容易代谢的食物:

 

砂糖与人工甜味料(代糖)

 

砂糖或使用砂糖制作的甜点或饮料,都会阻碍代谢功能的运作。吃进这些甜的东西之后,马上消化,同时血糖值急速上升。身体里的热量无法被燃烧代谢,只能转成脂肪囤积体内,吃太多当然就容易变胖!

 

另外,零卡或低卡的人工代糖也一样,除了需要考虑添加物的安全性之外,若常常吃含代糖的食品,身体会习惯吃甜,就不容易戒掉了!所以要尽量少喝含代糖的咖啡或饮料!建议想吃甜的时候,以黒糖、蜂蜜、或其它天然糖浆取代砂糖。或多吃水果摄取身体需要的糖分。

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