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借鉴古人运动减肥方法舞出好身材

发布:2014-10-31 18:28:45 | 查看:

摘要:汉成帝的皇后赵飞燕以身材清瘦出名,也是中国古代一位很出名的舞蹈家,据说她能在认得掌心上跳舞,那么她是如何运动减肥才能保持这样的好身材呢?当然是靠跳舞运动出来的,下面小编就为大家介绍几种跳舞运动减肥方法让大家快速瘦身!

  “丰若有余,柔若无骨”“纤便轻细,举止翩然”这些都是后人描述赵飞燕的诗句,据说她身轻如燕,而且舞蹈功力无人可比,那她是不是就利用跳舞这样的运动减肥方法保持那么完美的身材呢?

  在一些史记中记载着汉成帝让宫女托着水晶盘,然后赵飞燕就在上面载歌载舞,大家可以想象她有多纤瘦多小巧玲珑了!想跟赵飞燕一样那么瘦那么迷人吗?那么就跟小编一起来学习我们现代跳舞运动减肥的方法吧!

 

向赵飞燕学习古人如何运动减肥

 

  ◆ 芭蕾舞

 

  芭蕾舞是一种非常具有气质的舞蹈,它主要是锻炼身体的腹部与腿部,如果动作做得到位的话就可以很好的起到锻炼作用。因为芭蕾的动作时随时都要收小腹、提气和抬腿,这样可以很好减掉肚子上和大腿上的肥肉,起到减肥的作用。

 

  小编点评:跳过芭蕾的同学都知道,学习芭蕾会让你平时有意识的保持挺胸收腹,而且肥肉统统都不见了,不仅减掉了脂肪还提高了气质,很棒的!

 

  ◆ 草裙舞

 

  想要减去下半身肥肉的MM很适合跳这个舞。草裙舞是一种很注重手脚和腰部的舞蹈,可以在甩臀的时候帮助你提臀拉伸腿部肌肉,使身体曲线更加明显标致。

  草裙舞很强调的是呼吸频率与身体动作的协调,而且草裙舞很容易学,没有舞蹈基础的MM也可以去学习!

 

  小编点评:草裙舞可以帮助瘦腰瘦小腹甩掉大腿的肌肉,而且跳草裙舞久了你会发现你的腰变得很细很细哦!

 

  ◆ 嘻哈街舞

 

  这类型的舞蹈本身就是一种很好的有氧运动,在跳嘻哈舞蹈的过程中很容易消耗热量,燃烧脂肪,同时活动了全身肌肉。这个舞蹈本身爆发力就很强,它的音乐是很动感,会让你心情激动得到很好的放松。

 

  小编点评:嘻哈是一种很富有青春活力的舞蹈,它的那些舞蹈动作对小关节和肌肉的运动也多,所以想要减肥全身嘻哈一定是最好的运动减肥方法呢!

 

  看了以上这些运动减肥的舞蹈你是否心动也想去学学呢?赵飞燕也是因为舞蹈赢得了汉成帝的青睐,那么MM们赶快学习舞蹈减肥去吸引心仪的他吧!想要了解更多关于如何运动减肥的方法请看“快速跑步减肥,轻身迎国庆”。

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