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腹部减肥最有效的运动方法

发布:2014-10-31 18:28:49 | 查看:

摘要:想必大家都知道,腹部发胖,很大原因是体内脂肪在作怪。那么,减掉腹部恼人脂肪的方法有哪些呢?下面,微微健康网小编给大家介绍一个有效的腹部减肥方法,教你如何利用瑜伽减小腹。想了解腹部怎么减肥的MM,赶紧来了解吧!

  想必大家都知道,腹部发胖,很大原因是体内脂肪在作怪。那么,减掉腹部恼人脂肪的方法有哪些呢?下面,微微健康网小编给大家介绍一个有效的腹部减肥方法,教你如何利用瑜伽减小腹。想了解腹部怎么减肥的MM,赶紧来了解吧!

 

腹部减肥最有效的运动方法

 

  瑜伽瘦腿动作一:

 

  1.身体坐直,收腹挺胸,双臂往两侧伸直,与肩同高,双腿伸直紧贴地面,两小腿处放一个小球,两腿轻轻夹着小球。

 

  2.上半身慢慢往右后方扭转,眼睛始终看着右手方向,注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球,不可离地。

 

  3.停留十秒后回到动作1.重复4次后换左边再重复做4次。

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