92健康网
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 局部减肥 > 细腰收腹 > 寻找适合自己年龄阶段的最好的减肥方法

寻找适合自己年龄阶段的最好的减肥方法

发布:2014-10-31 18:28:50 | 查看:

摘要:每个年龄阶段都有属于自己那个年龄层的一种最好的减肥方法,想瘦出小蛮腰就要看自己的努力和坚持了,下面小编为大家推荐夏天最好的减肥方法,让你瘦成“小腰精”。

  每个年龄阶段都有属于自己那个年龄层的一种最好的减肥方法,想瘦出小蛮腰就要看自己的努力和坚持了,下面小编为大家推荐夏天最好的减肥方法,让你瘦成“小腰精”。

 

 

寻找适合自己年龄阶段的最好的减肥方法

 

  按年龄选择合适的瘦腰方法

 

  18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖,属于生长发育的脂肪型;25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿;35周岁以上则是循环代谢减缓和脂肪堆积的混合型肥胖。

  不同年龄的肥胖成因不同,瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧,水肿则需要从内调理改善循环代谢,混合型肥胖就要两者兼顾。39减肥编辑根据不同年龄阶段的女性制定不同的瘦腰方法,让你轻轻松松找准瘦腰方法,一次就把可恶的游泳圈甩干净。

 

  一、18-24周岁:荷尔蒙分泌旺盛,瘦腰好时机

 

  越年轻越容易瘦其实是有科学依据的,因为这个阶段正值青春发育期,体内循环代谢都非常旺盛,吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作 也能收获大效果,如果是肚脐左右及以上部位赘肉较多,可以用简单的呼啦圈就能轻松搞定。每天睡前转5-8分钟,坚持一周腰围能减少5公分左右,对于还处在学生期的女生们是最适合的,赶紧试试吧。

  倘若是肚脐以下腹部赘肉较多,可以选择用揉腹的方式来燃烧脂肪。以肚脐为圆心,双手叠加按压在肚子上,顺时针逆时针各绕圈36次。顺时针揉腹是 为了加速消化,帮助大肠和小肠蠕动排出毒素;逆时针则是改善肠道吸收功能,减少营养物质堆积成脂肪的概率。每晚睡前坚持做一套揉腹动作,半个月小肚腩就会 自动消失不见。

  

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与92健康网联系。

分享到: