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腹部怎么减肥瘦得快?

发布:2014-10-31 18:28:59 | 查看:

摘要:很多女性由于长时间的坐着办公,结果导致腹部赘肉横生。那么,腹部减肥有什么方法呢?下面,就让微微健康网小编给大家介绍如何从日常生活的细节中,有效的消除腰部多余脂肪。如果对“腹部怎么减肥”有兴趣的MM,一起来学习吧!

  很多女性由于长时间的坐着办公,结果导致腹部赘肉横生。那么,腹部减肥有什么方法呢?下面,就让微微健康网小编给大家介绍如何从日常生活的细节中,有效的消除腰部多余脂肪。如果对“腹部怎么减肥”有兴趣的MM,一起来学习吧!

 

腹部怎么减肥瘦得快?

 

  腹部减肥方法一:饮食清淡

 

  要想快速消灭腹部赘肉,在饮食上就要尽量清淡一些,不要食用油炸品等高热量的食物,而且这类食品是很不健康的。相反,清淡的饮食能最大程度地保留住食物的营养,除了能为人体提供必需的营养外,还能防止体内脂肪过多堆积的情况。另外,还要注意不要摄入过多富含碳水化合物的食物,碳水化合物摄入过多会减慢体内脂肪的消耗。

 

  腹部减肥方法二:按摩

 

  沐浴后按摩腰部也是非常好的腹部减肥方法之一,按摩首先是揉搓肌肉,即是按照着血液流动的方向揉搓肌肉,接着是敲打肌肉,有手掌轻轻地敲拍身体,最后用手指轻轻的捏按肌肉,这样能够很好地促进血液循环,并且能促进脂肪的分解,腹部的按摩还能促进肠道的蠕动,利于毒素和废物的排出哦。

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