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4个实用有效的腹部减肥方法

发布:2014-10-31 18:29:01 | 查看:

摘要:导致腹部堆积脂肪的原因很多,其中日常生活中长期久坐、不节食饮食等这些不良习惯是产生小肚腩的最主要原因。那么,日常生活中针对腹部减肥有什么方法吗?下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解腹部怎么减肥。

  导致腹部堆积脂肪的原因很多,其中日常生活中长期久坐、不节食饮食等这些不良习惯是产生小肚腩的最主要原因。那么,日常生活中针对腹部减肥有什么方法吗?下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解腹部怎么减肥。

 

4个实用有效的腹部减肥方法

 

  腹部减肥方法一、饮食要口味清淡

 

  科学家们指出当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。同时,在一日三餐中多加入些新鲜的蔬果。

 

  腹部减肥方法二、早晨空腹喝水

 

  早上起床后要空腹喝一杯水,然后进行腹部的按摩或者是其它的瘦腰腹小运动,配合水的作用,提高肠胃功能,促进排便。除了早上,一天下来也都应该多补充水分哦。

 

  腹部减肥方法三、加大运动量

 

  稍微加大运动量,进行一些针对腹部的运动,比如说仰卧起坐,高抬腿等等,促进腹部的血液流动,新陈代谢,运动的过程中可以促进肠胃的蠕动,使排便更加顺畅。

 

  腹部减肥方法四、进行腹部的按摩

 

  晚上睡觉之前或者是沐浴之后,进行腹部的按摩。在按摩的过程中,可以适当涂抹些瘦身霜。

 

  微微健康网温馨小贴士:只要大家坚持上述介绍的腹部减肥方法,不出十日效果一定会很显著。如果还想了解更多腹部怎么减肥的知识,可以看看“ 最经济实用的腹部减肥方法”。

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