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最有效的腹部减肥方法 让细腰效果加倍

发布:2014-10-31 18:29:03 | 查看:

摘要:我们都知道,目前民间流传的腹部减肥方法各种各样,但哪些才是真正有效果的呢?下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解如何减去腹部脂肪。如果对“腹部怎么减肥”感兴趣的MM,不妨来看看吧!

  我们都知道,目前民间流传的腹部减肥方法各种各样,但哪些才是真正有效果的呢?下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解如何减去腹部脂肪。如果对“腹部怎么减肥”感兴趣的MM,不妨来看看吧!

 

最有效的腹部减肥方法 让细腰效果加倍

 

  腹部减肥方法1、 走姿和坐姿要正确

 

  走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

 

  腹部减肥方法2、 要改变饮食习惯

 

  吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

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