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推荐暴走减肥法 1月狂瘦15斤

发布:2014-10-31 17:29:38 | 查看:

摘要:如今我们越来越崇尚健康减肥,一直以来控制饮食和运动是减肥的王道,但是总是有这样那样的借口:没时间运动啊,看到零食就想,吃一点没关系啊之类的——结果越来越胖,为此,小编为大家推荐暴走减肥法,让你1月轻松狂瘦15斤。

推荐暴走减肥法 1月狂瘦15斤

 

如今我们越来越崇尚健康减肥,一直以来控制饮食和运动是减肥的王道,但是总是有这样那样的借口:没时间运动啊,看到零食就想,吃一点没关系啊之类的——结果越来越胖,为此,小编为大家推荐暴走减肥法,让你1月轻松狂瘦15斤。

 

一、减肥必备工具:体重秤。

 

减肥必备工具:体重秤

 

两个多月前是137斤,现在是107斤,平均1个月减15斤!减肥成功后,很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱,我的感觉是运动占60%,饮食占40%。

 

先说运动,有些JM总说没时间运动,我看都是太懒的借口。你不能一天24小时,连20分钟走路的时间都没有吧?偶就是靠上下班走路成功减肥,而且省了车钱,省了挤车的郁闷,省了公交车咸猪手的骚扰。多聪明啊!真可谓前无古人后无来者的会夸自己啊!

 

我的暴走路线:全程3-4公里(3000米-4000米)

 

二、暴走减肥要诀:

 

1、平底鞋。

 

2、速度稍微走快点,步子大一点,如果是散步那种,根本消耗不了太多热量、脂肪,达不到减肥效果。

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