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10秒就瘦 简单3组动作燃脂很有效

发布:2014-10-31 17:29:50 | 查看:

摘要:怎么运动才瘦身呢?不妨试试下面这3组减肥动作吧,只要10秒钟,轻松瘦身。现在运动减肥小编就来为你介绍这10秒减肥动作,掌握减肥方法,坚持下去,轻松享瘦!

10秒就瘦 简单3组动作燃脂很有效

 

怎么运动才瘦身呢?不妨试试下面这3组减肥动作吧,只要10秒钟,轻松瘦身。现在运动减肥小编就来为你介绍这10秒减肥动作,掌握减肥方法,坚持下去,轻松享瘦!

 

肩胛骨和骨盆都是影响减肥瘦身的重要关节部位,所以两个部位的拉伸,能够促进我们的全身血液流通,消除浮肿,简简单单就能塑造时刻燃脂的易瘦体质!

 

10秒拉伸肩胛骨

 

原本,我们的肩胛骨可动范围是非常广的,但是由于我们日常伏案工作姿势的不正确,导致肩膀往前伸,这样一来,肩胛骨周边的肌肉就会凝结酸痛,引发血液循环不良的状态,就好像肩胛骨“生锈”了。“生锈”了的肩胛骨会导致体型变形、松弛,影响我们的身材曲线。

 

1.两腿打开同肩宽,两臂朝前方伸直,手腕交叉。两手尽量往前顶出,头部往前低下,保持动作10秒。

 

2.两臂交叉举过头顶,往上伸直。保持10秒。

 

3.手臂往背后伸直,两臂交叉并往中间靠拢。保持10秒。觉得困难的情况下,可以两掌合起进行。

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