92健康网
当前位置:首页 > 保健 > 两性 > 性生理 > 男性生理 > 男人的性保健操

男人的性保健操

发布:2014-10-31 15:53:54 | 查看:

摘要:现在的人们生活好了,所以对生活的质量要求也高了,夫妻和谐完美性生活能够让双方都得到更大的满足,更好的体会性生活。这样也会让我们在感情得到更好的巩固,下面小编给大家介绍一些性保健操。

  现在的人们生活好了,所以对生活的质量要求也高了,夫妻和谐完美性生活能够让双方都得到更大的满足,更好的体会性生活。这样也会让我们在感情得到更好的巩固,下面小编给大家介绍一些性保健操。

 

男人的性保健操

 

  想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持实力,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行床上活动时便不会力不从心。

 

  一、俯卧舒展

 

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

 

  二、猫姿伸展

 

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

 

  三、曲背部掌上压

 

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

 

  在性生活中,男人起到的作用是很关键的,男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在性生活中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与92健康网联系。

分享到: