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可以帮助男人更加享受性爱的运动

发布:2014-10-31 15:08:00 | 查看:

摘要:男人想在性交的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。

男人想在性交的过程中得到畅顺及得心应手的"发挥",平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力。

 

可以帮助男人更加享受性爱的运动

 

平日在床上或地上便可进行,男人想保持"实力,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行"床上活动"时便不会力不从心。

 

俯卧舒展

 

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

 

猫姿伸展

 

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作.

 

曲背部掌上压

 

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地.双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作.注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

 

凯格尔式练习

 

医学博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力.这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性爱享受。

 

这套练习主要训练排尿控制肌肉.有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

 

第一种练、习.想像已开始排尿又要停止的感觉.你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了.按这种方法做,持续计数至3.练习一段时日后,你可以增加数到5.只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

 

第二种练习、尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

 

第三种练习、想像着膀胱排空后再挤出几滴尿.这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

 

上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲性高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲性高潮。

 

以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你。我们不妨再来看看这篇文章:性交用什么姿势才能获得更多快感?

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