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排毒减肥方 清肠瘦身4大妙招

发布:2014-10-31 17:08:52 | 查看:

摘要:苹果与一般的水果相比,苹果的纤维素含量都比较高,此外,苹果里所含的果胶,有使大便变软的作用,有利于顺利排便。但是,如果你的肠道问题非常严重,那么只靠苹果来清肠排毒效果就不会有很大的作用。一起来看看小编为你准备的清肠瘦身4大妙招吧!

排毒减肥方 清肠瘦身4大妙招

 

苹果

 

绝招一:苹果

 

与一般的水果相比,苹果的纤维素含量都比较高,此外,苹果里所含的果胶,有使大便变软的作用,有利于顺利排便。但是,如果你的肠道问题非常严重,那么只靠苹果来清肠排毒效果就不会有很大的作用。

 

绝招二:木耳+瑜伽

 

经过风干后的黑木耳遇水后会膨胀,这样能够带来更多的水分给肠道,有利于排便。但是,如果你的便秘症状很严重,只吃一顿黑木耳是解决不了问题的,你可以加一些辅助运动,如瑜伽练习,这样就对排毒很有帮助。

 

绝招三:空腹喝凉牛奶

 

空腹喝冰牛奶能够通便的原意有两个,一个是因为冷的东西喝进肚子里,使肠胃受到刺激,从而肠道的运动会加速,第二个是牛奶中含有丰富的乳糖,在中国有一半人以上都缺乏牛奶吸收所需要的乳糖酶。因此喝完牛奶,乳糖还没来得及消化就进入到结肠然后就排出体内了。但是要值得注意的是,长期地空腹喝冰牛奶对肠胃是有一定的伤害的,所以建议不必要就不要空腹喝牛奶。

 

绝招四:空腹喝蜂蜜

 

蜂蜜中含有丰富的糖类,能够吸取体内的水分留在肠腔里面,对排便有利,当你空腹进食的时候肠道的蠕动也是最快的。需要提醒大家一点的是,要用偏凉的温水来冲服蜂蜜,因为太热或者太冷就会破坏道蜂蜜本身的营养结构。

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