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3种方法快速提神,让你不再犯困

发布:2014-10-31 14:22:13 | 查看:

摘要:想睡就睡不是每个人都有的福气,更多的时候我们犯困了,但学习工作却不得不继续,这些时候有什么办法可以快速提神就好了。其实只要掌握3个方法,提神醒脑解困都不难。

3种方法快速提神,让你不再犯困

 

想睡就睡不是每个人都有的福气,更多的时候我们犯困了,但学习工作却不得不继续,这些时候有什么办法可以快速提神就好了。其实只要掌握3个方法,提神醒脑解困都不难。

 

1.刺激法

 

视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;

 

嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;

 

听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;

 

感觉刺激:适度的冷水洗手刺激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

 

2.运动法

 

有困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决,因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。

 

同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动,通过肢体活动,离开污浊的环境,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不能运动过度。

 

3.饮水法

 

一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物,能够起到一定的作用,对那些平时很少饮茶的人,效果则更好。集体呈酸性是容易困倦,多饮水,调整血液酸碱度,同时,饮水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。

 

微微健康网养生专家提醒:3种方法快速提神,让你不再犯困。相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多解困常识,推荐阅读——夏季午餐多吃素能防止下午犯困

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