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润肺去燥的果蔬 秋季养生最给力

发布:2014-10-31 16:54:13 | 查看:

摘要:秋季天气干燥,加上夏天常吃冰凉的食物,很多人在无意中伤了肺。那么秋天吃点什么润肺去燥呢?小编为大家推荐五种最给力的果蔬。

润肺去燥的果蔬 秋季养生最给力

 

秋季天气干燥,加上夏天常吃冰凉的食物,很多人在无意中伤了肺。那么秋天吃点什么润肺去燥呢?小编为大家推荐五种最给力的果蔬。

 

一、柑橘

 

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

 

食疗养生:柑橘浑身是宝,均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克,水煎加红糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。

 

二、梨

 

有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘,能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

 

食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

 

三、苹果

 

苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,故有收敛止泻的作用。

 

食疗养生:苹果干粉15克,空腹时温水调服,每日2~3次,可治慢性腹泻、神经性结肠炎等。

 

四、柿子

 

柿子性寒,味甘、涩,鲜柿中含有较多的维生素及矿物质,仅次于柑橘,而高于梨和苹果。

 

食疗养生:柿蒂可治呃逆、嗳气等症;柿饼炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。

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